Tus huesos son algo realmente importante. Son la base de tu vida, sin los huesos, no puedes hacer nada realmente.
Pero a menos que te hayan puesto un yeso o que estés usando muletas, quizás no pienses en tu fantástico esqueleto tanto como deberías. Y eso puede causar consecuencias graves.
Todos experimentan pérdidas óseas relacionadas con la edad. Es algo regular. Pero las mujeres son más propensas a desarrollar osteoporosis, un trastorno que debilita los huesos. De las 10 millones de personas en Estados Unidos que tienen osteoporosis, 8 de cada 10 son mujeres. Y la mitad de todas las mujeres de más de 50 años tendrán una fractura debido a osteoporosis.
Las buenas noticias son que puedes tomar medidas para reducir tu riesgo de tener lesiones y puedes ser proactiva en lo que se refiere a tu salud ósea a cualquier edad. El primer paso es hablar con tu proveedor de atención médica (HCP, por sus siglas en inglés).
Sabemos que es difícil recordar todas las preguntas que deberías hacer, así que lo simplificamos para ti: Lee el siguiente plan de consejos sobre cómo prepararte para tu consulta y obtén una lista de preguntas que puedes hacer a tu proveedor de atención médica.
Prepárate para tu consulta
- Escribe cualquier pregunta que tengas acerca de tu salud ósea para tu proveedor de atención médica.
- Conoce qué medicamentos tomas (incluyendo la dosis y la frecuencia).
- Prepárate para hablar sobre antecedentes familiares de fracturas o de trastornos óseos y de factores de riesgo personales tales como medicamentos, uso de cigarrillo y alcohol, dietas, tu edad y el ejercicio.
- Si tienes una consulta con un proveedor de atención médica nuevo, ve preparada con cualquier información de pruebas anteriores, caídas o fracturas.
Preguntas generales que debes hacer a tu proveedor de atención médica
- ¿Tengo riesgo de osteoporosis en función de mis factores de riesgo (por ejemplo, antecedentes familiares, edad, trastornos médicos, dieta sin calcio o vitamina D, antecedentes de consumo de tabaco o alcohol, uso de medicamentos, falta de ejercicio)?
- ¿Estoy obteniendo una nutrición apropiada para proteger mis huesos? (Puedes preguntar directamente acerca de la ingestión de calcio y de vitamina D).
- ¿Qué ejercicios debería hacer para mejorar mi salud ósea?
- ¿Causa alguno de los medicamentos que uso pérdidas óseas?
- ¿Causa cualquiera de los trastornos que tengo pérdida ósea o incrementa mi riesgo de osteoporosis?
- ¿Es necesario que me evalúen con una prueba de evaluación de riesgos, tal como FRAX?
- ¿Es necesario que se haga una prueba para identificar mi densidad mineral ósea u otras pruebas diagnósticas, tales como una prueba DEXA [absorciometría de rayos equis de energía dual], ecografía REMS [espectrometría múltiple ecográfica de radiofrecuencia] o de otro tipo?
- ¿Hay algo que deba hacer para mejorar mi seguridad en mi hogar para reducir el riesgo de caídas?
Después de la prueba
- ¿Podría explicarme los resultados de mi prueba?
- ¿A que se refieren cuando hablan de mi riesgo de osteoporosis?
Si tienes una densidad ósea baja
- ¿Qué opciones terapéuticas están disponibles para evitar que la pérdida ósea sea más grave?
- ¿Hay opciones terapéuticas para desarrollar masa ósea?
- ¿En qué momento debería tener otra prueba?
- ¿Qué más debería hacer para protegerme por mi baja densidad ósea?
Este recurso educativo se preparó con el apoyo de Amgen y UBC. Contenido desarrollado independientemente por HealthyWomen.
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